ladnie ladnie

biorę cm3 już 2 raz i : masy tam mało ok 2 kg siła hmm... na razie +10 w martwym ciągu , ale do końca cyklu może jeszcze z 5 wskoczy biorę jabłczan z Leucine Fusion i ładnie siła idzie

Kalikstat- Szczerze to mi pierś z kuraka bardziej smakuje gotowana niż smażona. Do tego daję ryż, wkrajam ogórka, pomidora i daję śmietany lub robię taki sos gyros, ew. śmietanę z czosnkiem. No ja kupuję twaróg po 100g pakowany taki z biedronki półtłusty bo chudy to taki jakby suchy. Kill- gainera brałem gdzieś w listopadzie 2011 roku pierwszy raz [...]

Jesteś za młody by pakować w siebie takie dawki białka, zamiast ładować go w siebie jak najwięcej postaraj się by je ładnie rozbić w ciągu dnia. Jak np. jadasz 5 posiłków to w każdym staraj się o źródło naturalnego białka, np. 3 jaja/pół serka wiejskiego/100g mięsa gotowanego/porcja ryby parowanej ~100g etc. W każdym razie na takiej diecie "nie [...]

Już teraz jest go (teoretycznie) dość, ale nie masz dopracowanej diety, nie nauczyłeś się bezpiecznej techniki ćwiczeń np. z punktu widzenia nieprzeciążania kręgosłupa, dlatego nie powinieneś brać się ostro za treningi. Jak ogarniesz te dwa czynniki, to nic nie stoi na przeszkodzie byś ładnie przymasował. To po prostu bezpieczne rady, żebyś sobie [...]

ładnie chodzi

Półmaraton w 2:15 to realny cel, krytykując pamiętajcie jedno, jeden podnosi ciężary (żeby wyglądać), drugi podnosi ciężary (żeby łamać bariery w trójboju), trzeci biega (żeby być coraz szybszym), czwarty biega (żeby łamać dystanse), piąty pływa, jeździ rowerem, biega, szósta wiosłuje po medale i tańczy balet, siódmy siedzi na kanapie i się z Was [...]

czy możesz rozłożyć to na piątek i sobotę - nie wiem, bo nie ja jestem twórcą tego planu a jeśli chodzi o klatkę to pewni nic się nie stanie, ale chodzi tu głównie o to, że 80% siły zostaw na łapki, a dopiero później resztę, wcześniej na barki, plecy, klatkę miałem po 14-18 serii i masa mi nie szła za very gut, powolutku, ale na za dobrej jakości, [...]

co ile mozna ten planik stosować - nie wiem, ale podejrzewam, że co jakieś 2 miesiące wyciskanie francuskie sztangielkami - bardzo polecam, ponieważ pięknie wchodzi!!! a jak to się robi to nie potrafię opisać jesli chodzi o wyciskanie podchwytem to tak samo jak normalny wąski chwyt z tym, ze podchwytem i też bardzo ładnie wchodzi jesli chodzi o [...]

ladnie a jaki jest twoj staz ? wspomagales sie czyms pod czas planu ?

hahaha no to ładnie musiałeś pogrzać %-)

ładnie go zdisowałes poler

nie pal zibi bo to nie ładnie

To ładnie :-D Ważne ,że się tulisz do baby a nie do chłopa :-D

hehe to ładnie adik :D

hehe to ładnie, ja jak kupiłem takiego z hamulcem w ręku, a poprzedniego tego z bębnowym co sie do tyłu pedałowało by hamować dałem koledze, i kiedyś idę taki odstawiony elegancko, i go spotkałem, mówię jak tam machina śmiga, daj się przejadę, i jadę a zapomniałem ze to trza pedałami do tylu hamować, jak się nie wyebałem w taki głęboki rów, to [...]

Hehe ja dziś pierwszy trening jak i dieta póki co trochę na wariackich papierach :D ogólnie to ładnie zakwasy mnie doyebały po pilce nożnej tego sie nie spodziewałem xD

Elo :D no ładnie tydzień zleciał jutro już wikend :D znaczy sie piontek :) Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2013-02-21 15:25:14

Haha,Siódema,my Cię ładnie gościmy u macaczy,a Ty tak? Będzie dym

**** tam z kolekcjami wazne, ze material dobry rok temu juz kupowalem od niego i towar sprawdzony bo wiesz jak bede spal po rowach, to pozniej zeby sie ladnie wypralo i w ogole

Kurde na dworku tak ladnie a wiatr taki chlodny jakis